Доказано, что массаж помогает снять стресс и заставляет нас чувствовать себя более расслабленными. Но в чем разница между повседневным массажем и тайским массажем, и что дает тайскому массажу его уникальные преимущества для души и тела?
Что такое тайский массаж?
Традиционный тайский массаж — древняя оздоровительная практика, требующая чуть более активного участия, чем другие виды массажа. Благодаря элементам растяжки, напоминающим йогу, тайский массаж иногда называют йогой для ленивых. Под руководством массажиста вам предлагается перемещать конечности в разные положения, как в йоге , чтобы получить пользу от глубокого сжатия мышц, мобилизации суставов и акупрессуры. «В тайском массаже используются методы мягкого и сильного давления и растяжения, чтобы расслабить все тело», — объясняет Грин.Тайские массажисты будут использовать свои руки, колени, ноги и даже ступни, чтобы мобилизовать вас в серию растяжек, подобных йоге.
Забудьте о раздевании и расслаблении на столе. Тайские массажисты будут использовать свои руки, колени, ноги и даже ступни, чтобы мобилизовать вас в серию поз, подобных йоге. В отличие от мягкого разминания, характерного для повседневного массажа, тайский массаж также имеет тенденцию использовать техники растяжения, вытягивания и раскачивания для снятия напряжения и повышения гибкости.Тайский массаж также выполняется полностью одетым на мягком коврике на полу под руководством профессионального терапевта. Традиционный тайский массаж должен использовать локти и колени как тайскую технику. Тайский традиционный массаж мы делаем на твердой поверхности, клиент должен быть в удобной одежде, без бюстгальтера. Терапевты делают массаж без масла, а процесс традиционного тайского массажа смешивается с йогой.
Чего ожидать во время тайского массажа
Есть несколько факторов, которые отличают традиционный тайский массаж, поэтому перед приездом учтите следующие моменты:- Оставайтесь полностью одетым
- Не ешьте перед массажем
- Начните со спины
- Доверьтесь своему массажисту
- Будьте открытыми
- Говорите, если вам больно
Польза тайского массажа для здоровья
Традиционный тайский массаж обладает рядом доказанных преимуществ для здоровья:- Способствует глубокому расслаблению
- Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы
- Снятие стресса
- Улучшение качества сна
- Облегчение головной боли
- Снижение мышечного напряжения
- Улучшение спортивных результатов
Есть ли у тайского массажа побочные эффекты?
Как довольно активный подход к мышечному напряжению, традиционный тайский массаж может иметь некоторые побочные эффекты, о которых вам следует знать. После массажа у вас может появиться покраснение , но это нормально, и оно исчезнет. После массажа вы также можете почувствовать головокружение, но терапевт предложит вам воды и некоторое время посидеть. Рекомендуется не торопиться, прежде чем ходить или садиться за руль из-за возможного головокружения.Некоторые люди также испытывают болезненные ощущения в мышцах после тайского массажа, но, учитывая характер воздействия, это нормально и обычно не о чем беспокоиться. Чтобы облегчить любую боль после массажа или, возможно, головную боль от снятия напряжения, может помочь обычное домашнее обезболивающее, и в течение 1-2 дней вы почувствуете себя лучше.